|6939|2 골반스트레칭 좋은곳. 여기를 추천해 드려요.

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Qna
    [건강이 최고] 꽉 막힌 고향길 운전…'핸들 잡기'부터 바꿔보자
  • 운전 중 핸들을 잡고 골반을 움직이는 스트레칭(좌)과 목의 뻐근함을 풀어주는 스트레칭(우) [자생한방병원 제공=연합뉴스] 운전 중 핸들을 이용한 옆구리 스트레칭 동작도 알아두면 도움이 된다. 핸들을 잡은 상태에서...
  • '차량 미리 점검· 졸음운전 주의' … 장거리 안전운전
  • 골반과 같거나 조금 낮게 위치하도록 하면 허리에 가는 부담을 줄일 수 있다. 졸음운전도 위험한다. 피로를 운전 시작 전까지 충분히 풀어 줄 여유가 없다면 운전하는 동안 휴게소나 졸음쉼터에 틈틈이 들러 스트레칭이...
  • "일상에서 눈 등에 느끼는 무거운 통증, 방치하면 악화"
  • 항문거근증후군은 항문괄약근 중 가장 깊은 곳에 있는 근육에 이상이 생기는 질환으로 주로 골반이 약해지는... 수시로 스트레칭을 해주는 것이 좋고 서있을 때 발뒷꿈치를 위아래로 올려다 내렸다를 반복해주면 좋다....
  • 건강 365(9/28 한가위, 부모님 척추건강 체크!
  • 아니라 골반까지 통증이 생기는 걸 경험하신 분들 많으실겁니다. {100세 시대, 부모님 척추건강의 비법/ 쪼그려 앉거나 양반다리 같은 좌식생활은 척추에 무리…척추 건강 위해선 바른자세 중요, 수시로 스트레칭 해야}...
  • [귀성길 톡톡]⑤엔진 점검·졸음 쉼터 이용…안전운전 요령
  • 또한 쿠션이나 방석 등을 사용해 허리의 정상 곡선을 유지하고 무릎의 높이는 골반과 같거나 조금 낮게... 들러 스트레칭이나 세수, 잠깐의 수면 등을 통해 컨디션을 유지하여 졸음운전을 예방하는 것이 바람직하다....
블로그
    몸이 바로 섰다, 아침이 상쾌해졌다
  • 평소 왼쪽 골반이 좋지 않다 보니 매일 아침 일어나 출근길에 처음 걸을 때 늘 왼쪽 골반이 결리면서 자주 아팠다. 시린 것보다 더 아팠다. 스트레칭을 대강 해줘도 마찬가지였다. 아픈 걸 조금 참으며 몇 발짝 내딛다 보면...
  • 추석 장거리 운전, 안전하게 하려면?
  • 무릎 높이는 골반에 맞춰 비슷하거나 조금 낮게 조절한다. ◆ 졸음운전은 금물, 휴게소·졸음쉼터 이용하기... 스트레칭이나 세수, 쪽잠 등을 통해 컨디션을 유지하고, 졸음운전을 예방한다면 자동차 사고도 충분히 피할...
  • [건강 나침반] 허리디스크로 오인하기 쉬운 강직성 척추염
  • 주로 골반과 엉치 척추뼈(천추) 사이 관절인 천장 관절을 침범하여 천장관절염을 유발하고 점차 전체 척추와... 발병 초기 경미하게 나타나기 때문에 스트레칭이나 비스테로이드성 소염제를 복용하게 되면 통증이...
  • 브람스 안마의자 신제품 출시, 전속모델 홍진영 발탁
  • 세분화된 48개의 독립 에어셀을 내장해, 원하는 부위를 집중적으로 안마받을 수 있으며, 골반 자세교정 및... (주)브람스는 무중력안마의자와 스트레칭안마의자를 업계에서 처음으로 도입한 기술력을 바탕으로 한...
  • 통증, 소리 등 턱관절 장애, 전신문제 유발하는 '나비효과'
  • 때문에 경추 하단으로 연결되는 척추와 골반 구조의 균형 또한 반영하게 된다. 턱관절과 체형구조는... 가벼운 걷기 운동이나 스트레칭, 요가를 통해 경직된 신체를 풀어주는 것도 턱관절 장애를 예방하는데 큰 도움이 된다....
뉴스 브리핑
    [3분 필라테스 시즌2] 2. 레그 서클(leg circle)
  • 그려 아래에서 두발 모아주고 내쉬는 숨에 두발 천장으로 올려주기 3회 반복 5. 골반주변근육 스트레칭. 골반교정으로 부종완화 및 하체 셀룰라이트 제거 효과 . 타이트해지기쉬운 햄스트링과 내전근 이완에 효과적 동작
  • 갑작스런 등통증,원인 파악 우선돼야
  • 다리길이나 골반크기의 차이 등을 꼽을 수 있다. 척추 주변 근육과 인대가 퇴행되면서 척추를 지지해주는... 필요하다”면서 “스트레칭과 근력강화 운동, 가벼운 산책 등이 척추를 건강하게 지키는데 좋으며,폐경후...
  • "바른자세 유지 중요"…추석연휴 장거리 안전운전 요령
  • 또한 쿠션이나 방석 등을 사용해 허리의 정상 곡선을 유지하고 무릎의 높이는 골반과 같거나 조금 낮게... 들러 스트레칭이나 세수·잠깐의 수면 등을 통해 컨디션을 유지해 졸음운전을 예방하는 것이 바람직하다....
  • 브람스드림 안마의자 "신제품 전속모델 홍진영 발탁"
  • 있으며, 골반 자세교정 및 강화운동이 가능하다. 고령자 및 사용자 편의 증대를 위해 시야확보가 용이한... 것”이라며 "무중력안마의자와 스트레칭안마의자를 업계에서 처음으로 도입한 기술력을 바탕으로 한...
  • 추석연휴 장거리 안전운전 5계명
  • 또한 쿠션이나 방석 등을 사용해 허리의 정상 곡선을 유지하고 무릎의 높이는 골반과 같거나 조금 낮게... 피로를 운전 전까지 충분히 풀어 줄 여유가 없다면, 운전하는 동안 휴게소나 졸음쉼터에 틈틈이 들러 스트레칭이...